TATACARA DZIKIR NAFAS
A.Duduk timpuh dgn rileks minimal 15-30 menit setiap hari
B. Baca bismilah – syahadat-sholawat
C. Berdoa :
اللهم أعني على ذكرك وشكرك، وحسن عبادتك
Allohumma a’inni ‘ala dzikrika wasyukrika wa husni ‘ibadatik
ya alloh ajari saya utk bisa berdzikir, bersyukur dan beribadah dg baik kpd Mu
Level-1
RILEKS MENYADARI JASAD
# Rasakan nafas yang masuk (terhirup)
# Rasakan nafas yg keluar(terhembus)
( jangan mengatur nafas, biarkan nafas masuk – keluar dengan bebas/ nafas alami )
Dzikir Nafas level 2
MENYADARI ALLOH
Setelah merasakan tenang dengan mengikuti nafas (level 1),
Silahkan untuk melanjutkan ke level 2 yaitu :
A. Iringi nafas yang masuk dengan melafalkan dzikir Huu… (baca dalam hati)
B.Iringi nafas yang keluar dengan melafalkan dzikir Alloh…(baca dalam hati)
Dzikir Nafas level 3
BERKOMUNIKASI DENGAN ALLOH
Saat baca huu…
Arahkan jiwa kita mendekat ke alloh
Saat baca alloh…
Arahkan jiwa kita pasrah ke alloh
#Dzikir Nafas Level 4
FANA
A. Saat baca Huu… kesadaran kita dibawa yang ada hanya alloh
B. Saat baca Alloh… kesadaran kita dibawa kekuatan hanya milik alloh